الماء من أساسيات الحياة فهو مفيد بشكل كبير للجسم وهو المكون الأساسي للسائل اللمفاوي والدم، ويساعد الماء في عملية الهضم ويعمل على طرد السموم خارج الجسم، كما أنه يقوم على تكوين الدموع واللعاب وعصارة المعدة.

الماء على معدة فارغة

عند شرب الماء في الصباح فإنه يعمل على تنشيط الجسم حيث أن الماء يغذي الخلايا والجسم ويحسن الامتصاص، وعند شرب الماء قبل التعرض للشمس فإنه يحمي من وجود العرق أو الإحساس بالحر، كما أنه يعالج الأمراض التي من الممكن أن تظهر في الحر القوي كالصداع والجفاف والإرهاق، يعمل على تسكين الظهر وآلامه كما أنه يعمل على استرخاء عضلة البطن، عندما نشرب المياه على الريق فإنه يقوم على المساعدة على الهضم في الجهاز الهضمي.

الماء على الريق

ينشغل الإنسان بضغوطاته اليومية والعمل فينسى شرب الماء بشكل كافي أو يتجاهل كون جسمه يحتاج لشرب الماء، ولكن من الممكن للشخص أن يتبع هذه النصائح لكي يتذكر شرب الماء وهي أن يضع بجانبه زجاجة من الماء تكون في متناول يده وامامه ليتذكر شرب الماء باستمرار كما يمكن أن يربط الماء الماء بالوجبات الغذائية لكي يكون التذكر سهلاً، كما يمكن للشخص أن يحمل زجاجة مياه معه في كل مكان يذهب إليه حتى يستبدلها بالمشروبات الأخرى التي يمكن أن تحتوي على السكر أو بدلاً من المشروبات الغازية.