يعتبر الصداع من أكثر المشاكل المرضية التي تحدث بشكل مفاجئ وتؤثر بالسلب على الحياة اليومية للشخص المريض بالصداع ويحدث الصداع نتيجة عدة أسباب ومنها إتباع نظام غذائي غير صحي ونمط حياة سئ، ولذلك نحن في هذا المقال سوف نقدم لكم علاج الصداع فتابعونا.

علاج الصداع

• التنفس بشكل عميق يساهم في التخلص من القلق والتوتر وبالتالي يقلل الصداع.
• ينصح بالضغط على المنطقة بين العين وأول الأنف لتخفيف الصداع.
• تدليك الرأس بزيت البابونج لمدة 5 دقائق بحركات دائرية.
• تناول شرائح الليمون بقشرها فهي تعتبر مادة فعالة وقوية جدا لعلاج الصداع.
• تناول حفنة من أوراق النعناع الطازج لتخفيف الصداع وتغيير رائحة الفم.
• تناول الأطعمة التي على المعادن والفيتامينات والألياف وينصح أيضا بتناول الماء بكميات كافية على مدار اليوم.
• يجب عدم الجلوس أمام الشاشات لفترات طويلة يجب أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر.
• وضع أكياس ثلج على منطقة الجبين والرقبة تساعد في التخلص من الصداع بشكل سريع.

أسباب الإصابة بالصداع

1. عدم النوم لفترات كافية أثناء فترة الليل.
2. الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسوب أو الأجهزة الإلكترونية وبالتالي يحدث صداع وألم في العين.
3. التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة بدون تناول كميات كافية من الماء.
4. إتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
5. تأخير وجبة الإفطار وتناول أطعمة تحتوى على دهون كثيرة.
6. التعرض للتوتر والقلق بشكل كبير يسبب الشعور بالصداع.

مشروبات لعلاج الصداع

• القهوة : تناول فنجان من القهوة يقلل من حدة الصداع لأنها تقوم بتنبيه الجهاز العصبي وتساعد على زيادة إنتاج هرمون السيروتونين وهو يساعد الجسم على الإسترخاء وبالتالي يخفف الصداع.
• الزنجبيل : تناول كوب من الزنجبيل يزيد معدل ضخ الدم إلى المخ وبالتالي يساعد في التخلص من الصداع ويعالج أيضا مشكلات الأعصاب التي تسبب الصداع.
• مشروب البابونج: يعد البابونج من الأعشاب الغنية بالزيوت العطرية، بالإضافة إلي فوائده الصحية الكثيرة، ومن أهمها علاج الصداع ومعالجة مشاكل الأعصاب والعضلات، ويستخدم أيضاً كمسكن للألم.
• اليانسون: من المشروبات التي تساعد على علاج الصداع، وله فوائد عديدة كما يستخدم كمهدئ للأعصاب ويخفف الألم، فقط تناول كوب من اليانسون المغلي عندما تشعر بالصداع.