فوائد الماء علي الريق كثيرة جداً ويستفيد الجسم منها بشكل فعال، فالماء تكون المكون المهم لتكوين الجسم البشري ويجب على الإنسان أن يتناول كل يوم ما يقرب لتر من الماء، وتتراوح كمية الماء في جسم الإنسان ما بين 50 : 70% من الوزن الأساسي لجسم الإنسان، وتناول الماء بشكل كافي يجعل الجسم يستفيد بكثير من الفوائد الصحية ويوصي خبراء التغذية بتناول الماء كل يوم للحفاظ على الصحة، وسوف نقدم لكم فوائد الماء على الريق.

فوائد الماء علي الريق

تحتوي الماء على الكثير من الفوائد الصحية والتي تتمثل في التالي:

• تسهل الماء عملية الهضم والامتصاص، فهي مادة مهمة لتكوين الدم والسوائل اللمفاوية.
• تخلص الجسم من السموم المتراكمة بداخله.
• شرب الماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتساعد في تكوين اللعاب والدموع وعصارة المعدة.
• تقوم بترطيب أنسجة الجسم مثل أنسجة العينين والأنف والفم.

الماء على معدة فارغة

• ينصح بتناول الماء من 6: 8 أكواب كل يوم بصورة متقطعة ويفضل أن تكون على معدة فارغة لحماية الجسم عند الخروج للعمل في الصباح خاصة في فصل الصيف.
• تعالج الماء الكثير من الأمراض المتنوعة مثل الجفاف والإرهاق والصداع، وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من التهاب العظام بتناول 4 كوب ماء كل يوم على الريق.
• تنشيط الماء الجسم عندما يتم تناولها على الريق لأنها تعمل على تغذية خلايا الجسم وتساد على تحسين عملية هضم الطعام.

الماء الدافئ على الريق

فوائد الماء لا تعد ولا تحصى ولا تنتهي ويستفيد الجسم منها كثيراً ومن أهم فوائدها الآتي:

1. تعمل الماء على تسكين آلام الظهر وتساعد في استرخاء عضلات.
2. تساعد الماء على الريق على فقدان الوزن لأن تناول ما يتراوح من 6 : 8 أكواب على الريق و 4 كوب ماء قبل الغداء و4 كوب قبل العشاء بساعة واحدة لتنظيم عملية الهضم.