«جمعية القلب الأمريكية» تؤكد عبر مجموعة من الاحصائيات أن الأمراض التي تصيب القلب تسبب موت الأشخاص بنسبة 33%، وبحسب احصائيات أمريكية ذُكرت في موقع “ايت ذيث” أثبتت أن أمراض القلب تتسبب في موت حالة واحدة كل 38 ثانية وهذه إحصائيات مرعبة للغاية، ولكن يمكننا التحكم في تلك الاحصائيات بطريقة معينة من خلال التقليل من تناول الأطعمة المتسببة في الإصابة بأمراض القلب تأتي على قمتها السكريات من فواكه سكرية أو الشيكولاتة الداكنة يليها شرائح البطاطس، وإليكم من مقالنا مجموعة من الأطعمة التي يمكنك حماية نفسك بحرصك عند تناولها.

الأطعمة التي تسبب الاصابة بأمراض القلب

هناك  مجموعة من الأطعمة يجب الحرص عند تناولها لتمنع إصابتك بمرض من أمراض القلب مثل:

كريمة القهوة: بدلاً من تناول القهوة بالكريمة جرب تناولها باللبن فهي حقاً رائعة وستمنع إصابتك بأي مرض من أمراض القلب.

الكعك: يتم إعداد الكعك من خليط من الزيوت المهدرجة وبعض الدهون الغير مشبعة وبذلك يحتوي على نسب عالية من الدهون تضر بصحتك مسببة لك أمراض القلب.

المشروبات الغازية: أثبت موقع ايت ذيث أن المشروبات الغازية خطراً على القلب إلى جانب أثرها في زيادة الوزن وخاصة عندما تصبح جزءا من روايتك اليومي.

مشروبات الدايت: على الرغم من الاعتقاد السائد عن أثر مشروبات الدايت في إنقاص الوزن إلا أنها تحفز البنكرياس لإنتاج مزيد من هرمون “الأنسولين” الذي يؤدي إلى تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية.

طرق طبيعية للوقاية من الإصابة بأمراض القلب

قلبك يضخ الدم ليغذي كل جزء وجانب من جسدك ولذلك حان الوقت لحمايته فقط اتبع النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة القلب
• البعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.