5 دقائق فقط تخلصك من البطن والجوانب الزائدة ونحت الخصر والتخلص من زوائد الصدر ، تعتبر دهون البطن المتراكمة هي الكابوس الذي يؤرق الرجال والنساء كما أن دهون البطن والخصر تعتبر من أكثر الدهون العنيدة لأنه يوجد بعض الأطعمة التي تعمل على تكاثر الخلايا الدهنية في منطقة البطن .

ما هي أسباب تراكم دهون البطن

• أولاً اتباع نظام غذائي غير سليم وغير صحي كما أننا تناول الأطعمة في مواعيد متاجرة وبكميات كبيرة .
• تناول كميات كبيرة من السكريات والدهون التي تتخزن في منطقة البطن على هيئة دهون .
• تناول الأطعمة بكميات كبيرة قبل النوم مباشرة .
• عدم ممارسة الرياضة اليومية وقلة الحركة .
• قد يعاني الشخص من بعض الأمراض الهرمونية والفسيولوجية التي تؤدي إلى زيادة منطقة البطن ومنطقة الخصر .
• الحالة النفسية السيئة واضطراب النوم والإرهاق والتوتر والأرق كل ذلك يؤثر على صحة الجسم وتؤدي إلى زيادة الجسم

طرق التخلّص من الكرش نهائيا

هناك بعض الارشادت التي يجب اتباعها لكي نتخلص من الكرش والتي تساعدانا على رشاقة الجسم والحصول على جسم مثالي وهي :-

• يجب تناول 4 أكواب من الماء قبل تناول الوجبات الرئيسية ، فهي تعمل على تقليل تناول الطعام كما تعمل على ملء المعدة وتقلل من السعرات الحرارية .
• ينصح بتناول الجريب فروت قبل الأكل لأنها تعمل على تقليل الإحساس بالجوع .
• يجب تناول السلطات الخضراء أولاً وينصح بإضافة خل التفاح إليها ، لان السلطة الخضراء تعطي لفترات طويلة الإحساس بالشبع .
• يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف لأنها تقلل من حدوث الإمساك الذي يكون سبب في حدوث السمنة ، كما أن الأطعمة الغنية بالألياف تأخذ وقت كبير في المضغ

وصفة شاي الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على زيادة عملية الهضم ويعمل على زيادة حرق دهون الجسم .

مكونات وصفة شاي الزنجبيل

• ¼ كوب من الزنجبيل .
• حبة واحدة من الليمون .
• ملعقة واحدة كبيرة من عسل النحل .
• 4 أكواب من الماء .

طريقة تحضير وصفة شاي الزنجبيل

• نضع الماء على النار ونتركها حتى تغلي جيداً .
• ثم نضيف الزنجبيل إلى الماء ونتركه يغلى لمدة 10 دقائق مع الماء ثم نرفعه من على النار .
• بعد ذلك نضيف اليهم عصير الليمون و العسل .
• يجب تناول هذا المشروب يومياً في الصباح  وفي خلال اليوم إي من 3-4 مرات يومياً لكي تساعد على حرق الدهون وتخسيس الجسم .