وصفات الزبادي للدايت، يوصف الزبادي في أنواع رجيم عديدة، نظرًا لأنه يفيد الجسم كثيرًا فهو يقلل من شعور الجوع ويزيد شعور الامتلاء والشبع، كما أنه يوفر بعض العناصر الغذائية الهامة للجسم وتكوينه وبنائه، لذلك فإن الزبادي هام في اتباع الأنظمة الصحية لخسارة الوزن وكذلك لأنه يسبب خسارة سريعة وملحوظة في الوزن، ولكن قد يشعر البعض منا بالملل من تناول الزبادي وحده فلا داعي لذلك بعد الآن مع وصفات الزبادي المختلفة.

الزبادي مع الشوفان للدايت

من وصفات الزبادي التي تسرع من خسارة وزن الجسم وتتكون من:

• موز: حبة واحدة.
• دقيق شوفان: كوب واحد كامل.
• زبادي خالي الدسم: كوب واحد كامل.

تحضير وصفة الزبادي مع الشوفان

1. نضع الشوفان في وعاء عميق على نار متوسطة، ونضيف للشوفان مقدار نصف كوب ماء.
2. ننتظر حتى يغلي الشوفان في الماء لمدة 30 دقيقة، وبعدها نرفعه عن النار.
3. نصب الشوفان في طبق التقديم العميق، ونضيف إليه مقدار الزبادي.
4. ومن ثم نقطع الموز لحلقات ونضيفها الشوفان والزبادي.

الزبادي والليمون لحرق أسرع للدهون

تساعد تلك الوصفة على زيادة معدل حرق دهون الجسم وبشكل خاص بمنطقة البطن، وتقضي على الكرش وتقلل من تراكم الدهون بالجسم، ويفضل تناولها كل يوم قبل النوم، وتتكون من:

عصير ليمون: 2 ملعقة بحجم صغير.
زبادي خالي الدسم: كوب واحد.

تحضير وصفة الزبادي والليمون

نضيف عصير الليمون إلى كوب الزبادي ونقلبهم معًا، ويفضل تناوله قبل الذهاب للنوم حتى يبدأ مفعوله.

الزبادي وبذور الشيا للرجيم

هذه الوصفة تعتبر غنية بعناصر غذائية عديدة للجسم ووجبة متكاملة له، وتتكون من:

• كوب زبادي ويكون خالي الدسم.
• نصف كوب سواء من فول الصويا أو أي
• حبوب كاملة حسب الرغبة.
• مقدار مناسب من بذور الشيا.

تحضير وصفة الزبادي مع بذور الشيا

1. نحضر كوب الزبادي لنضيف إليه الحبوب الكاملة التي تم اختيارها.
2. بعد ذلك نحضر بذور الشيا ونضيفها للخليط السابق مع المزج بينهما.

الزبادي والتوت وجبة رجيم لذيذة

مكونات الوصفة

• كوب زبادي ويكون منزوع الدسم.
• ملعقة عسل بحجم صغير.
• كوب توت حسب الاختيار.

تحضير وصفة الزبادي والتوت

1. نضيف مقدار التوت إلى كوب الزبادي في وعاء عميق ونقلبهم معًا، وأثناء ذلك نضيف إليه ملعقة العسل.
2. يمكن أن نضيف كمية بسيطة من المكسرات للمزيج السابق.