بلع فص من الثوم يوميًا، الثوم واحد من النباتات العشبية التي تعود على الجسم بفيض من الفوائد، فهو لا يستخدم في تحضير الطعام فقط لإعطائه نكهة جميلة، ولكن هناك فوائد جمة من الثوم إذا تم التعود على تناوله يوميًا على الريق أو قبل الذهاب للنوم، فهو كان يستخدم منذ حضارات قديمة كوجبة أساسية لأهميته الكبيرة للجسم، فما هي تلك الفوائد وتأثير الثوم ونتيجته على الجسم.

تأثير تناول الثوم على الجسم قبل النوم

1. يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث بعد تناول الطعام مثل عسر الهضم.
2. يفيد المعدة في عدم تعفن الطعام بها لمشاكل القولون والأمعاء، فهو غني بمواد مضادة لذلك العفن ويحتوي على خمائر طبيعية.
3. يدخل في تكوينه مادة ثنائي كبريتيد الأليل، وهي من المواد التي تقي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والرشح والإنفلونزا.
4. يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض التأكسدية مثل الخرف أو الزهايمر المبكر، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية.
5. غني بكمية كبيرة من فيتامين C لذلك يعمل على تقوية مناعة الجسم ويحميها من الأمراض المختلفة.
6. يجعل معدل كوليسترول الدم في المستوى الطبيعي له، حتى لا يصاب الجسم بالأمراض الناتجة عن كثرة الكوليسترول الضار مثل تصلب الشرايين.
7. يزيد من حيوية الجسم وطاقته ويجعله قادرًا على تكملة اليوم، فنجد أن فئة كبيرة من أخصائي التغذية ينصحون بتناول الثوم يوميًا.
8. يزيد من قوة عظام الإناث لأنه يزيد من معدل هرمون الاستروجين.
9. ينشط الجهاز البولي حتى يطرد البول بشكل دائم ومستمر ولا يتراكم بالجسم وبالتالي تراكم السموم والشوائب.
10. يقلل من آثار الحشرات ولدغها.
11. يؤثر على عمل البنكرياس الذي بدوره ينتج هرمون الأنسولين للتحكم في مستوى سكر الدم.
12. يعمل على تدفق الدم بشكل أفضل في الجسم من خلال مادة كبريتيد الهيدروجين.

سلبيات تناول الثوم على الجسم

هناك بعض السلبيات التي تنتج عن كثرة تناول الثوم منها:

• تقرحات أو نزيف المعدة في حالات نادرة.
• خروج رائحة عفنة أو غير محببة مع خروج العرق وتكون هي رائحة الثوم.
• تقرحات في الفم مع التهابات في أغشية الفم المخاطية.