رجيم زيت الزيتون، من كان يعتقد أن لزيت الزيتون رجيم خاص به ويساعد في الحصول على نتائج رهيبة وفعال في أسبوع واحد فقط، إذ أن فكرته تقوم على تناول مقدار ملعقتين من زيت الزيتون بشكل يومي مضافة للطعام بطريقة معينة، وبذلك فهو يقلل من وزن الجسم ويحافظ على صحة الجسم من خلال ضبط مستوى الكوليسترول والضغط.

تأثير رجيم زيت الزيتون على الجسم

تأثير وفوائد رجيم زيت الزيتون للجسم عديدة فمنها:

1. يقلل من مستوى كوليسترول الدم السيء.
2. يحمي الشخص من الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل تصلب الشرايين والأوعية الدموية، لأنه يمنع تراكم الدهون على جدران الأوعية.
3. يضبط نسبة ضغط الدم.
4. من الزيوت الصحية والمفيدة للجسم فهو يحتوي على حوالي 70٪ من حمض الأوليك الصحي للجسم.

إضافة زيت الزيتون للنظام اليومي

يمكن أن نضيف زيت الزيتون للأطعمة بالشكل التالي حتى يحفز الجسم على خسارة الوزن بشكل أسرع مثل:

• الحساء

ينصح بإضافة مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون عند تقديم الحساء أيًا كان نوعه، فزيت الزيتون ليس له مذاق يلاحظ بالعكس فإن مذاقه مميز ومقبول، ويساعد على تحسين طعم الحساء مع خسارة سريعة في الوزن.

• البيض

بدلًا من قلي البيض في السمن أو الزبدة وكل منهما غني بالكثير من الدهون المشبعة، يمكن أن نقلي البيض في ملعقة زيت زيتون متوسطة ونضيف ملح طعام وفلفل بودرة لتحسين الطعم.

• الجبنة

بدلًا من تناول الجبنة بالشكل المعتاد، يمكن أن نضيف لها ملعقة زيت زيتون ونضيف لها الطماطم، مع قطع من الخبز المحمص لوجبة صحية ومفيدة.

• الخبز

كذلك عند تحميص قطع الخبز في الفرن، من الممكن أن نضع لها قطرات بسيطة من زيت الزيتون مع رشة من النعناع الجاف والملح، وتعطي تلك الخلطة مذاقًا لذيذًا للخبز.

• الكعك

فهناك الكثيرين منا لم يقوموا بتجربة زيت الزيتون مع الكعك، مع أنه يذوب سريعًا في العجين ولا يسبب أي تكتلات.

• الخضروات

فيمكن قلي أي نوع من الخضروات مع ملعقة زيت زيتون لتحميصها والحفاظ على قيمتها الغذائية كما هي.