حرق دهون الجسم، تراكم الدهون في الجسم ينتج عنه مظهر غير مقبول لدى بعض الأشخاص، وخاصةً عندما تتراكم بمنطقة البطن أو الذارعين أو الأرداف، فيجب أن نتبع بعض الخطوات الصحية للتخلص من دهون الجسم مع ملاحظة أن هناك دهون مفيدة للجسم هي ما تمده بالطاقة والحركة، وهناك نوع آخر ضار هو المفروض التخلص منه.

دهون الجسم الزائدة

غالبًا ما نجد النساء هم الفئة الأكثر معاناة مع الدهون الزائدة، لأنه علميًا النساء هن من يصبن بالدهون وتراكمها بالجسم أكثر من الرجال، وقد يكون السبب في ذلك هو ارتفاع معدل حرق الدهون لدى الذكور عن الإناث.

ولكن عند التفكير في خسارة الدهون يجب أن نهتم بخسارة الدهون الزائدة الضارة، ولا يتم ذلك إلا ببعض الخطوات والنصائح السليمة، والتي لا تقوم على وقف تناول الدهون بشكل تام لأنها لها دور في طاقة الجسم وقوته، ويفضل استشارة طبيب مختص في ذلك.

خطورة دهون الجسم الزائدة

يجب من فترة لأخرى أن نتعرف على ما وصل إليه وزن الجسم، لأنه أمر ضروري لحماية الجسم بالكثير من الأمراض التي قد تسببها دهون الجسم الزائدة مثل:

• تتراكم بالبطن وتجعلها منتفخة طوال الوقت.
• إذا تراكمت بطبقات الجلد الداخلية فهي قد تسبب الطفح الجلدي، ولا سيما إذا تراكمت بالوجه فهنا يظهر حب الشباب بشكل مستمر.
• قد تتراكم الدهون على الأعضاء التي تخلص الجسم من السموم الموجودة بها، وهنا هي تعيق عمل تلك الأعضاء وفد تسبب مشاكل صحية أخرى.
• كثرة تراكم الدهون بالجسم سبب أساسي في الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات، وقد يحدث ذلك للشباب ولكبار السن.

أطعمة غنية بالدهون ابتعدوا عنها

هناك بعض الأطعمة التي قد نقوم بتناولها دون أن نعلم بأنها هي ما تعيق معدل حرق الدهون بالجسم ومنها:

• المشروبات الغازية: فهي غنية بالسكريات وتزيد من دهون الجسم.
• الأطعمة المقلية: لأنها غنية بالزيوت والدهون وبالتالي تتراكم سريعًا بالجسم.
• الحلويات والسكريات.
• الأطعمة السريعة: لوجود بعض المكونات الغير صحية بها.