رجيم لخسارة 10 كيلو جرام، الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد يحتارون دائمًا في البحث عن نوع رجيم مناسب لعاداتهم اليومية، وألا يحرمهم من الكثير من الأطعمة مثل الرجيم القاسي، وأن يكون فعال وذو نتيجة سريعة، ويعتبر رجيم خسارة 10 كيلو جرام بالأسبوع من أكثر أنواع الرجيم ذو فعالية كبيرة في مدة قصيرة، ويعتمد على بعض التعليمات المعينة التي تساعد في الوصول إلى النتيجة المرغوبة، فما هو رجيم خسارة 10 كيلو جرام؟

رجيم لخسارة 10 كيلو جرام في الأسبوع

الأشخاص الذين يملكون وزن ثقيل يعانون من الكثير من الصعوبات على مدار حياتهم ويومهم، ويكون حلم حياتهم هو الوصول للوزن المثالي والحصول على جسم رشيق وقوام ممشوق، ولكن الوصول لذلك يحتاج للعديد من المجهود والتعب والكثير من الحرمان من أنواع طعام عديدة، ولكن هناك أنواع رجيم سهلة وبسيطة تمكننا من خسارة الوزن المرغوب به في فترة قصيرة مثل رجيم خسارة عشرة كيلو بسبع أيام وخسارة أكثر من كيلو جرام باليوم الواحد، ويتم من خلال بعض النصائح والتعليمات اليومية التي يجب اتباعها حتى يخسر الجسم الوزن الزائد.

اتباع رجيم العشرة كيلو بأسبوع

نوضح لكم خطوات رجيم العشرة كيلو ويجب اتباعها كما هي بدون تحريف أو خلل حتى نصل للنتيجة المرجوة في الفترة الموضحة، والخليط المستخدم لا يجب استخدامه بعد الأسبوع لأنه سيكون فاسدًا وقد يسبب بعض الأعراض الجانبية وبشكل خاص في الجهاز الهضمي، ويتم الرجيم كالتالي:

• تحضير خليط من عصير الليمون الدافئ الغير محلى مع مقدار بسيط من الكمون الناعم ويتم نقعه لمدة يوم كامل قبل استخدامه، ومن ثم تناوله يوميًا خلال فترة الأسبوع في الصباح قبل الطعام والمساء قبل النوم.
• الفطور متكون من طبق من السلطة الخضراء المشكلة.
• في تمام الساعة الواحدة يكون الغداء خفيف وليس ثقيلًا.
• على مدار اليوم أو في وجبة العشاء يفضل تناول ماء دافئ.
• لا يوجد وجبة عشاء طوال الأسبوع.
• يمكن ممارسة الرياضة طوال الأسبوع أو حتى المشي لمدة نصف ساعة كافية.