تعتبر القهوة من أهم وأبرز المشروبات الشعبية التي يحب تناولها الكثير من الأشخاص على مستوى العالم نظراً لمذاقها الطيب، فهي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفوائد للجسم، ولكن يُنصح بعدم المبالغة في تناولها لكي نتجنب أضرارها، واليوم سنخبركم بالتفصيل عن فوائد شرب القهوة بانتظام يومياً.

فوائد شرب القهوة

• تحسين مستويات الطاقة، حيث تحتوي القهوة على مادة منشطة تسمى بالكافيين فهي تعمل على تحفيز الخلايا العصبية كما تساعد في تحسين وظائف المخ، والمزاج، ورد الفعل، كما تحسن من مستويات الطاقة وتقلل الشعور بالإرهاق والتعب.
• تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، فالقهوة تعتبر من أكثر المشروبات التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة كما تعمل على تخفيف الإصابة بسكتات دماغية مختلفة بنسبة 20 %.
• تحفيز حرق الدهون، حيث أن الكافيين الذي تحتوي عليه القهوة يعد من أبرز المواد الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون بشكل سريع وفعال، فالكثير من الدراسات أشارت إلى أنه يعزز معدل الأيض بنسبة 3-11% ولكن تقل هذه النسبة مع الأشخاص الذين يتناولونها بشكل مستمر.
• تحسين الأداء البدني، إذ تعمل على زيادة مستوى هرمون الأدرينالين في الدم الذي يمنح الجسم القوة والحيوية التي يحتاجها، كما تعمل على تكسير الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم لذا يُنصح بتناول كوب من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة على الأقل.
• تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، الكثير من الدراسات أثبتت أن من أهم فوائد شرب القهوة هو تقليل مقاومة الأنسولين وتقليل احتمالية الإصابة بالسكري من النوع الثاني.