طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم من أسهل الطرق المستخدمة لتناول خبر الشوفان الطري اللذيذ، ومن المخبوزات التي يفضل تناوله أثناء اتباع نظام رجيم لفقدان الوزن، حيث أنه صحي بالإضافة إلى مفيد للجسم ويعطي سعرات حرارية اقل، ويبحث الكثير عن طريقة صحيحة لإعداده في المنزل بخطوات سهلة، وذلك بسبب سعره المرتفع ومن خلال هذا المقال سوف نذكر الطريقة الصحيحة والمكونات اللازمة للتحضير بشكل ناجح وطعم مثالي.

طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم

لمعرفة خطوات عمل خبز الشوفات لابد من إحضار المكونات التالية:

• كوب دقيق شوفان
• ملعقتان من الخميرة الفورية
• ثلاث أكواب دقيق أسمر
• ملعقة صغيرة سكر
• ملعقة صغيرة ملح
• كوبان ماء دافئ

طريقة تحضير خبز الشوفان

لا يحتاج خبز الشوفان إلي فن أو مجهود كبير  في إعداده في المنزل، ومن أجل الحصول على دقيق الشوفان يتم أحضار بعض من رقائق الشوفان، ثم طحنها في الخلاط حتى تتحول إلى دقيق الشوفان، ويمكن شراء الدقيق جاهز من السوبر ماركت، وهذا هو المكون الرئيسي لخبز الشوفان، وبعد تجهيز مكونات الخبز السابقة بخطوات سهلة يتم اتباعها وتحصلي على خبز الشوفان الصحي.

خطوات تجهيز  الشوفان

1. يتم وضع المكونات الجافة ونخلطهم جيدا معا
2. يتم إضافة الماء الدافئ بشكل تدريجي ويتم العجن حتى تتماسك المكونات معا.
3. يتم وضع العجينة في وعاء ويتم تغطيته ووضعه في مكان دافئ حتى يصبح حجم العجينة متضاعف
4. تقطع العجينة إلي قطع صغيرة ثم يتم تحضيرها حتى تكون خبز ويفضل رش الدقيق عند التحضير حتى تلتصق.
5. يتم التحضير عن طريق تشكيل القطع الصغيرة إلي كرات مسطحة تشبه الرغيف.
6. يتم وضعها في الفرن على درجة حرارة متوسطة حتى تنضج.

فوائد خبز الشوفان

خبز الشوفان يعد بديلا للخبز الأبيض وذلك لأنه يحتوي على النشا بالإضافة إلي السكر، حيث تحتوي قطعة التوست على خمسة وستين سعرة حرارية، ومن فوائده:

• يساعد خبز الشوفان على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
• بالإضافة إلي إعطاء الإحساس بالشبع
• يساعد الأشخاص التي تتبع نظام رجيم معين ويجعلهم لا يتناولون كمية كبيرة منه

قدمنا لكم أفضل طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم وإعداده في المنزل بطريقة سهلة، الذي يحبه الكثير وتم صنعه في المنزل بدون مجهود أو ضياع الكثير من الوقت ويمكنك إعداده في أي وقت تشاء خاصة إذا كانت المكونات تتوفر لديك.