رجيم الثلاث أيام السحري، يلجأ أصحاب الوزن الزائد الى عمل الرجيم لكي يتخلصوا من هذا الوزن الزائد، ولكن يحاولون أن يجدوا طريقة مناسبة للطعام بحيث لا يحدث لهم حرمان أو يكون هذا الطعام غير صحي، لذلك هناك نظام جديد يسمى نظام الثلاث أيام السحري، وهذا النظام يحاول إنقاص الوزن بمعدل ثلاثة كيلوجرام في الثلاث أيام فقط، في هذا المقال سوف نتعرف على طريقة وتفاصيل نظام الثلاث أيام السحري.

ما هو نظام الثلاث أيام السحري

• يعد نظام الثلاث أيام السحري هو أحد الأنظمة الغذائية الهامة لعمل الرجيم، وأيضًا هو من الأنظمة السريعة التي من خلالها يتم إنقاص الوزن بطريقة وشكل سليم، وفائدة هذا النظام أنه من الأنظمة الغذائية التي تساعد في رفع مستوى الحرق في الجسم.
• عند إتباع نظام الثلاث أيام السحري قبل أي نظام آخر فإنه يزيد من أهميته ومن فاعليته في إنقاص الوزن بشكل أسرع، ويحافظ نظام الثلاث أيام السحري على الكتلة العضلية التي تخص الجسم.
• يجب قبل إتباع نظام الثلاث أيام أن يتم التأكد من أن هذا الشخص لا يعاني من أي أمراض مزمنة أو مشاكل صحية، وهذا النظام لا يناسب الحوامل أو المرضعات.
• هذا النظام لا يطبق أو يكرر أكثر من ثلاثة أيام فقط.

التعليمات العامة التي يجب إتباعها قبل الجدول

• يسمح بتناول السمك المشوي، والبيض، والمشروم، والتونة، أي يسمح فقط بالبروتينات ويمكن التبديل بينهم في وجبة الإفطار ووجبة الغذاء.
• يسمح بتناول ملعقة سكر واحدة أو ملعقة عسل واحدة يوميًا.
• يجب أن يكون اليوم الأول بدون أي نشويات، وذلك لأن الجسم يجب أن يحرق جميع الدهون الموجودة في الجسم أولًا.
• يسمح بكوبين من القهوة يوميًا ولكن يجب أن تكون بدون سكر.
• يتم شرب 2 لتر من الماء بشكل يومي على أقل تقدير.
• يجب الابتعاد عن شرب الشاي بحليب لأن ذلك سوف يعوق إنقاص الوزن بالشكل المطلوب.
• بعد تناول الطعام بحوالي نصف ساعة يجب تناول كوب من الشاي الأخضر أو كوب من الشاي الأحمر وعليه نصف ليمونة.