يعد شرب الماء يومياً من أهم العادات الصحية التي يجب القيام بها باستمرار فيجب الحصول على قدر كافي من الماء ما يعادل ثمانية أكواب يومياً وذلك لأن الجسم يحصل على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن من الماء فقط ولا يغني عن تنالها أبداً المشروبات الغازية بالعكس فههي تسبب أضرار جسيمة بالإنسان، تابعوا معنا في هذا المقال لتعرفوا فوائد هذا المشروب العظيم.

شرب الماء يومياً

أهمية الماء للجسم:

• تقوية المفاصل: تدخل الماء في تكوين الغضاريف والمفاصل في الجسم والتي تجعلها أقوى وأكثر متانة وتزيد من قدرتها على تحمل الصدمات كما تجعل الحركة أكثر سهولة وثلاثة.
• تقليل الاتهابات: يساعد شرب لماء على تقليل نسبة الالتهابات في الجسم بشكل عام وتخفف من آلامها مثل التهابات النقرص والعظام والمفاصل.
• مقاومة الجفاف: يحتاج الجسم إلى الحصول على قدر كافي من الماء كل يوم وذلك لإبقاء الجسم والحلق رطب والمحافظة على توازن المعادن والصوديوم في الدم ،عدم تناول القدر الكافي م الماء يؤدي إلى جفاف الحلق واختلال في قدرة الخلايا على العمل بشكل صحيح وبالتالي الشعور بالدوار والإغماء.
• إزالة السموم: كثرة تناول الماء يجعل الكلية أكثر نشاطاً ويساعدها على التخلص من السموم وتطهير الجسم من الفضلات بشكل أفضل.
• زيادة معدل التركيذ: يعمل شرب الماء على تنشيط العقل وزيادة التركيذ بشكل كبير كما يساعد على تقوية الذاكرة ويمنع العقل الهدوء ليتمكن من استيعاب واستعادة المعلومات المخزنة.
• تعزيز اللياقة البدنية: يساعد شرب الماء على إمداد الجسم بالطاقة وتحفيزه على القيام بالمهام اليومية وممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح حتى تصل إلى النتيجة المرغوب بها.
• إنقاص الوزن: تحتوي الماء على عدد قليل من السعرات الحرارية كما تحفز الجسم لحرق الدهون الزائدة وتعطيك الإحساس بالشبع.

فوائد شرب الماء يومياً للبشرة والشعر:

• يعمل شرب الماء على ترطيب البشرة والشعر من الداخل ويحميهما من الجفاف والتشقق والتقشر.
• يمد الجسم بالمعادن التي تعمل على تقوية الأظافر والشعر وتمنع تساقطه.
• شرب القدر الكافي من الماء يساعد على القضاء على الهالات السوداء حول العينين ويمنع ظهورها.
• يحمي الماء الشعر من الهيشان والتقصف والتساقط ويعطيك شعر صحي لامع خالي من المشاكل.
• يمنع شرب الماء حدوث التهابات فروة الرأس والتي قد ينتج عنها حدوث قشرة الشعر.
• يساعد شرب الماء على تحسين طبيعة فروة الرأس ويجعلها تفرز الدهون بشكل معتدل حتى لا تضر بالشعر.
• يمنع شرب الماء وصول السموم إلى الشعر والتسبب بتلفه.