فوائد شرب الماء على الريق من أكثر الموضوعات التي أصبحت تهم فئة كبيرة من الناس، حيث تحدث العديد من الأطباء عن فوائد شرب الماء كل صباح، ونعلم جميعا أهمية المياه لحياتنا ولكن الكثير منّا لا يعلم ما هي فوائد شرب الماء في الصباح الباكر قبل تتناول الطعام، لهذا سنتناول في مقالنا أهمية تناول المياه على معدة فارغة تابعونا.

فوائد شرب الماء على الريق

• ينصح كل الأطباء بضرورة شرب المياه فور الاستيقاظ من النوم وهذا لأهميتها الكبيرة ودورها في التخلص من سموم الجسم، حيث تحتاج الكلى إلى المياه لكي تستطيع التخلص من سموم الجسم على هيئة بول.
• تساعد المياه على معدة فارغة في إنقاص الوزن فهي لها دور كبير في إذابة دهون الجسم والإسراع من عملية الأيض ولهذا ينصح الاطباء من يرغب في إنقاص وزنة أن يتناول كمية كافية من المياه فور الاستيقاظ فيما يعادل نصف لتر.
• للمياه دور في تحسين أداء الدماغ من حيث عمليات التذكر وتعلم الأشياء الجديدة والاستيعاب خاصة في حالة تناولها على الريق، وعند تناول كوب على الريق ستلاحظ تحسن في القدرات الذهنية والطاقة على مدار اليوم.
• شرب كمية من الماء الدافيء أو معتدل الحرارة فور الاستيقاظ تحسن من أداء المعدة في عملية الهضم، وتخفف من آلام القولون.
• يعزز شرب الماء على الريق من جهاز المناعة للفرد وتقويته، ويساعده في محاربة الأمراض التي قد يتعرض لها وسط كمية الملوثات يومياً.
• ينصح بشرب المياه قبل الإفطار بنصف ساعة لان هذا يساعد في تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.
• يساعد شرب المياه على الريق في التخفيف من ألم الرأس والصداع النصفي حيث أنه من أعراض الجفاف الشعور بصداع فور الاستيقاظ.
• تجديد البشرة وإعطائها الحيوية.