فوائد تناول التمر، فمع اقتراب شهر رمضان الكريم شهر الخير والبركات أدعو الله عز وجل أن يبلغنا رمضان جميعاً ونحن متمتعين بالصحة والسعادة والقرب من الله، أقدم لكم في هذا المقال نبذة عن فوائد التمر بأنواعه المختلفة والمرتبط معنا بقيم دينية فمن سنن الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم كسر الصيام بعد أذان المغرب على ثمرة تمر أو ثلاثة أو خمسة أو سبع تمرات، وبالإضافة لتناولنا للتمر في شهر الخير وأيضاً طوال العام تأسياً بسنة نبينا الكريم واتباعنا لها، فينبغي علينا كذلك معرفة فوائده العديدة للصحة العامة وإرشادات تناوله لنحصل على أكبر فائدة ممكنة وتجنب أي آثار جانبية أو أضرار نتيجة للإفراط في التناول.

فوائد تناول التمر في رمضان وطوال العام:

• يعتبر التمر صنف حلو لذيذ وصحي كما أنه من أنواع الأطعمة الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان وسنستعرض معاً بعضاً من فوائده العديدة خاصةً مع تناوله في رمضان.
• نظراً لاحتواء ثمرة التمر على نسبة عالية من الألياف فتناول التمر يساهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من التعرض للإمساك كما يساهم في علاج الإمساك.
• من أهم فوائد تناول التمر الوقاية من الإصابة  بالبواسير التي تسبب إزعاج شديد لمصابيها.
• من أبرز فوائد التمر أيضاً المساهمة بشكل كبير في إمداد الجسم بعنصر الحديد مما يساهم في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الجسم.
• يعتبر التمر وجبة متكاملة خفيفة، بحيث يمكن الاكتفاء بتناول بضع تمرات صباحاً حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة نظراً لاحتوائه على نسبة لا بأس بها من السكريات والنشويات.
• يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان وتقوية ميناء الأسنان.
• لا تقف فوائد التمر عند هذا الحد بل له العديد والعديد من المنافع لجسم الإنسان وصحته سنفرد لها مقالات أخرى قريباً بإذن الله.

الآثار الجانبية للإفراط في تناول التمر:

يقال ( أي شئ  يزيد عن حده ينقلب إلى ضده) وتنطبق هذه المقولة في الحقيقة على أي شئ حتى تناول التمر فبالرغم من مكانة التمر العظيمة صحياً وروحياً فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشاكل منها:

• بالرغم من فوائد التمر في المحافظة على صحة الأسنان كما ذكرنا فإن تناول كميات كبيرة منه قد تؤثر سلباً وتؤدي إلى تسوس في الأسنان لذلك تذكر دائماً غسيل أسنانك بعد تناول التمر والسكريات بشكل عام.
• على مرضى السكر الحذر عند تناول التمر واتباع إرشادات أطبائهم بهذا الخصوص.
• وأخيراً أتمنى لكم دوان الصحة والعافية وكل عام وأنتم بخير.